Kursleiter Progressive Muskelentspannung (PMR/PME)
Kursleiter Progressive Muskelentspannung (PMR/PME)
Der Physiologe Edmund Jacobson entwickelte Mitte des 20. Jahrhunderts die Progressive Muskelrelaxation, die auch als Progressive Muskelentspannung bezeichnet wird. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass seelische Anspannung häufig mit körperlichen Verspannungen einhergeht und langfristig gesundheitliche Beschwerden begünstigen kann.
Die Progressive Muskelrelaxation verfolgt einen ganzheitlichen und salutogenetischen Ansatz. Ihre Wirksamkeit wurde bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt. Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird die Wahrnehmung für körperliche Spannungszustände geschärft und eine nachhaltige Entspannung gefördert.
In dieser nach § 20 SGB V im Bereich der Primärprävention und Gesundheitsförderung zertifizierten Maßnahme erhältst Du fundiertes psychologisches Fachwissen. Mithilfe anerkannter Methoden und Techniken lernst Du, Dich selbst durch Autosuggestion gezielt in einen entspannten Zustand zu versetzen und als Kursleiter andere Menschen professionell anzuleiten. Ziel ist es, innere Ausgeglichenheit zu fördern, Stress abzubauen und langfristig zu mehr Entspannung und Wohlbefinden beizutragen.
Dauer
4 Präsenztage vor Ort oder per Live-Videostream
Samstag und Sonntag: 10:00 – ca. 17:00
Gebühr
699,00 €
Flexibel zahlen: Bis zu 24 Monatsraten möglich
Zielgruppe
Physiotherapie, Ergotherapie oder Sportwissenschaft
Voraussetzung
Mindestalter 18 Jahre
Ausbildung im Bereich der Zielgruppe(n)
Zulassung §20
Das beinhaltete Kurskonzept ist nach den verbindlichen Standards des §20 SGB V Primärprävention von der ZPP geprüft und zugelassen. Konzept-ID: KO-ST-71E3E2
Konkrete Themenfelder
- Der Kursleiter für „Progressive Muskelentspannung“
- Arbeitsplatz, Berufsbeschreibung und historischer Rückblick
- Marktübersicht, Fortbildungsmöglichkeiten und Aufstiegschancen
- Anforderungsprofil und notwendige Kompetenzen
- Gesprächsführung und Kommunikationsstile
- Körperliche und psychische Belastungen der Gegenwart
- Gesundheitssystem in Deutschland
- §20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung
- Handlungsfelder der Primärprävention
- Stress- und Ressourcenmanagement
- Notwendige Grundqualifikationen zum Leiten von primärpräventiven Kursen
- Verpflichtende Fort- und Zusatzqualifikationen
- Allgemeine Einführung zum Thema „Stress“
- Medizinische, psychologische und physiologische Ansätze
- Allgemeine und individuelle Stresswahrnehmung
- Stressvermeidung, -reduzierung und -bewältigung
- Universelle Entspannungstechniken und -methoden
- Überblick und Kennenlernen
- Vor- und Nachteile
- Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Progressive Muskelrelaxation (PMR, PME)
- Grundlagen, Funktionsweise und Selbsterfahrung
- Vorteile, Nutzen und Chancen
- Medizinischer und präventiver Einsatz
- Indikation und Kontraindikation
- Nachteile und Risiken
- Progressive Muskelrelaxation (PMR), Progressive Muskelentspannung (PME)
- Kurz- und Langform
- Aufbau von Trainingsphasen
- Einsteigerübungen
- Übungen im Einzeltraining und gruppendynamische Übungen
- Formulierung, Hilfestellung und Schwierigkeiten der Übungen
- Vergegenwärtigungstechniken
- Effektive Rücknahme aus der Entspannung
- Einweisung in das Kurskonzept „Progressive Muskelentspannung“ (Konzept-ID: KO-ST-71E3E2)
- Planung, Durchführung und Qualitätssicherung von Anwenderkursen
- Rahmenbedingungen und Allgemeiner Kursaufbau
- Umfang von 8 Einheiten á 60 min
- Formulierung, Hilfestellung und Schwierigkeiten der Übungen
- Transfer in den Alltag
- Gruppen- und Einzelgespräche
- Feedback
Kompetenzerwerb
Nach Abschluss der Fortbildung bist Du in der Lage, …
- die Grundlagen und Wirkungsweise der Progressiven Muskelrelaxation sicher einzuordnen.
- verschiedene Entspannungsübungen und -techniken gezielt anzuwenden.
- Teilnehmende professionell bei der Progressiven Muskelrelaxation anzuleiten.
- geeignete Strategien zur Stressreduktion und Entspannungsförderung zu vermitteln.
- Kurse zur Progressiven Muskelentspannung strukturiert und praxisnah zu planen und durchzuführen.
Vorteile
Deine persönlichen Vorteile:
- Inhalte nach aktuellem wissenschaftlichem Stand – verständlich erklärt und sofort umsetzbar.
- Mehr Struktur, Entscheidungsfindung und Sicherheit im Umgang mit Patienten.
- Direkt anwendbare Konzepte für spürbar bessere Abläufe und Erfolge im Praxisalltag.
- Hoher Anteil an praktischen Einheiten mit intensiven Übungen und direktem Bezug zum therapeutischen Alltag.
- Zahlreiche Fallbeispiele und praxisnahe Demonstrationen erleichtern den Transfer in den Berufsalltag.
- Dozenten mit langjähriger Berufserfahrung, hoher fachlicher Expertise, Leidenschaft und hoher Vermittlungskompetenz.
Referenten
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Häufige Fragen zur Progressiven Muskelentspannung
Hier finden Sie wichtige Informationen zur Ausbildung „Kursleiter Progressive Muskelentspannung“ bei der Therapie Akademie.
Was ist Progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend entspannt werden. Dadurch sollen körperliche Spannungszustände besser wahrgenommen und eine nachhaltige Entspannung gefördert werden.
Was ist der Unterschied zwischen PMR und PME?
PMR steht für Progressive Muskelrelaxation und PME für Progressive Muskelentspannung. Beide Begriffe bezeichnen grundsätzlich das gleiche Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson.
Für wen ist die Kursleiterausbildung geeignet?
Die Ausbildung richtet sich an Fachkräfte aus der Physiotherapie, Ergotherapie und Sportwissenschaft, die Progressive Muskelentspannung selbst anwenden und andere Menschen professionell in diesem Entspannungsverfahren anleiten möchten.
Welche Übungen werden in der Ausbildung vermittelt?
Die Teilnehmenden lernen die Kurz- und Langform der Progressiven Muskelentspannung, Einsteigerübungen sowie Übungen für Einzelpersonen und Gruppen kennen. Behandelt werden außerdem Trainingsphasen, Vergegenwärtigungstechniken und die wirksame Rücknahme aus der Entspannung.
Lerne ich, eigene PMR-Kurse zu planen und durchzuführen?
Ja. Die Ausbildung vermittelt den Aufbau, die Planung, Durchführung und Qualitätssicherung von Kursen zur Progressiven Muskelentspannung. Dazu gehören auch Gesprächsführung, Hilfestellungen, Feedback und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten während der Übungen.
Ist ein Kurskonzept nach § 20 SGB V enthalten?
Bestandteil der Ausbildung ist die Einweisung in das Kurskonzept „Progressive Muskelentspannung“ mit der Konzept-ID KO-ST-71E3E2. Das Konzept umfasst acht Einheiten mit jeweils 60 Minuten sowie Hinweise zur Durchführung und zum Transfer in den Alltag.
Kann ich nach der Ausbildung Präventionskurse anbieten?
Die Ausbildung vermittelt die fachlichen und praktischen Grundlagen zur Leitung von Kursen zur Progressiven Muskelentspannung. Für die Anerkennung und Abrechnung von Präventionskursen nach § 20 SGB V müssen zusätzlich die jeweils geltenden Grund- und Zusatzqualifikationen erfüllt und individuell geprüft werden.
Welche Voraussetzungen gelten für die Teilnahme?
Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 18 Jahre. Die Ausbildung richtet sich insbesondere an Personen aus der Physiotherapie, Ergotherapie oder Sportwissenschaft. Für eine spätere Anerkennung von Präventionskursen können zusätzliche berufliche Voraussetzungen gelten.
Wie lange dauert die Kursleiterausbildung?
Die Ausbildung umfasst vier Tage und findet normalerweise an zwei Wochenenden jeweils von 10:00 Uhr bis etwa 17:00 Uhr statt. Sie wird als Präsenzveranstaltung oder per Live-Videostream angeboten. Aktuelle Termine und Veranstaltungsorte finden Sie bei der Therapie Akademie.